排骨烧冬瓜
主料 : 冬瓜400克 排骨300克 姜10克 大蒜15克 2人份辅料 : 油 盐1茶匙 糖1.5茶匙 生粉少许 花生酱1汤匙 生抽1汤匙 老抽1汤匙 料酒1汤匙
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖冬瓜等,更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。用它与排骨烧制,冬瓜更是吸收了排骨的精华,多了一份鲜美,而排骨有了冬瓜的加入,也多了一分清爽,少了一分油腻,一道非常适合这个季节食用的菜肴,希望亲们喜欢。
步骤 step1
排骨用清水浸泡1小时,再冲洗干净,冬瓜切块。
步骤 step2
冬瓜沥干水,加入盐,糖,生抽,料酒,生粉腌制。
步骤 step3
起锅,烧热,放油,下排骨,煎至两面金黄焦香。
步骤 step4
下姜蒜炒香。
步骤 step5
此时加入老抽继续炒至排骨完全上色。
步骤 step6
加入开水和1汤匙花生酱,中火烧制,直到可以轻松扎透肉块。
步骤 step7
这时才把冬瓜放入锅中一起烧。
步骤 step8
直到冬瓜软糯,大火收汁,即可出锅。
排骨烧冬瓜的成品图
排骨烧冬瓜的烹饪技巧
技巧 tips1.排骨用清水浸泡后,饱含水份,肉质更嫩,同时也泡去了血污,更干净哦。
2.冬瓜与排骨的成熟度不一样,所以要先把排骨烧至熟透,再放入冬瓜,同时注意火候,冬瓜烧过了和未烧透都不好吃的哦。
3.花生酱起到提香与浓缩汤汁的作用,比挂芡要好很多的呢。