西芹百合炒虾仁

主料 西芹150克 百合100克 虾仁150克 4人份
辅料 枸杞子5克 姜丝2克 蒜蓉5克 食盐5克 料酒10毫升 鸡蛋清10毫升 胡椒粉2克 生粉5克

在喜庆宴席上经常能吃到西芹百合炒,这道菜不仅味道清淡营养丰富,而且寓意着百年好合、勤勤恳恳、工作顺利、家庭和睦的美好祝福。
虾仁:高蛋白食物。营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。
百合:鳞茎肉质肥厚,含有丰富的淀粉和蛋白质,是蔬菜中的珍品,也是一种多功能的保健食疗食品。百合性味甘微苦,平。既可以清心安神、润肺止咳,又可避免脂肪堆积皮下。
西芹:富含膳食纤维,具有消脂降压,清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

步骤 step

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西芹百合炒虾仁的步骤

西芹洗净切段

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西芹百合炒虾仁的步骤

煮沸水放几滴油和盐,将西芹焯水,捞出沥干水分

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西芹百合炒虾仁的步骤

鲜虾去壳,用刀将虾背剖开,去虾线,冲洗干净放入盐、料酒、胡椒粉、蛋清和生粉拌匀,腌制15分钟

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西芹百合炒虾仁的步骤

炒锅放油爆香姜蒜蓉,爆炒虾仁

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西芹百合炒虾仁的步骤

虾仁卷曲捞出待用

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西芹百合炒虾仁的步骤

爆炒百合

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西芹百合炒虾仁的步骤

再放入西芹爆炒片刻

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西芹百合炒虾仁的步骤

下盐调味

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西芹百合炒虾仁的步骤

下虾仁和几粒枸杞

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西芹百合炒虾仁的步骤

下水淀粉煮沸,勾芡即可盛碟

西芹百合炒虾仁的成品图

西芹百合炒虾仁成品图 西芹百合炒虾仁成品图 西芹百合炒虾仁成品图 西芹百合炒虾仁成品图

西芹百合炒虾仁的烹饪技巧

技巧 tips

1、炒虾仁要热锅温油再放入,用滑溜方法能煮出肉质嫩滑可口;
2、这道菜勾芡能使成品晶莹口感更好。