香煎鸡胸肉

主料 ： 鸡胸肉1块 紫甘蓝50克 黄瓜1根 秋葵1根 圣女果 1人份
辅料 ： 食用油5毫升 胡椒粉3克 盐3克

无

步骤 step

1

清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫

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2

紫甘蓝切丝，黄瓜切片，秋葵切段，圣女果对半切

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3

鸡胸肉打花刀

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4

倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄

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5

加盐和胡椒粉，煎至两面金黄

香煎鸡胸肉的成品图