披萨肉饼 宝宝辅食食谱
主料 : 普通面粉100克 猪肉馅100克 虾仁60克 3人份辅料 : 玉米粒30克 秋葵3根 酵母1克
参考月龄:12个月以上
说真的它这次的食材可太丰富了,从里到外满满都是营养,除了饱腹的碳水化合物以外,什么肉馅啊、海鲜啊、蔬菜啦全都安排在里面。
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参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:普通面粉100克、猪肉馅100克、虾仁60克、玉米粒30克、秋葵3根、酵母1克、番茄酱 辅料:葱花、无添加酱油、鲜菇粉、柠檬
操作时间:50分钟
制作数量:5个
美味指数:★★★★★
*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量
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面粉中加入1克酵母,再加入50克清水,边倒边用筷子搅拌成絮状。
*因为每家面粉的吸水性都不同,要根据干湿度来调节清水量,所以要边倒边搅拌,直到盆中没有多余干面粉就好了。
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然后用手掌心的力量,揉成光滑的面团。
步骤 step4
盖上保鲜膜,将面团在40°C下发酵一个小时左右, 直至面团发酵为原来的2倍大。
*如果用烤箱,发酵功能大概是四十度,一般1个小时左右恒温发酵;如果要放在笼屉上,需要在蒸锅中加入半锅40度左右的温水,盖上锅盖发酵一小时。
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发酵的时间我们来做馅料,先在肉馅中加入葱花、油、无添加酱油、鲜菇粉,将所有食材搅拌均匀。
*无添加酱油和鲜菇粉,可以根据娃的口味来增减,主要是为了让肉馅吃着更香。
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虾仁去除腹部、背部的虾线。
步骤 step7
将虾仁切成小丁,放上柠檬片腌制10分钟。
*用柠檬片或者姜片提前腌制10分钟左右,能够很好的去除海鲜腥味。
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秋葵放入沸水锅中焯水,然后捞出切成小片。
步骤 step9
待面团发酵完成后,去掉保鲜膜,放在揉面垫上揉匀排气。
*刚发酵好的面团会有一点粘,姐妹们可以在揉面垫和手上撒少量干面粉来防粘。
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将面团搓成细条状,再切分成大小均匀的面剂子。
步骤 step11
将每个面剂子都按扁,然后擀成圆饼形状。
步骤 step12
圆饼里放入调好的肉馅,收口。
步骤 step13
将收好口的圆饼轻轻擀成牛舌形状。
步骤 step14
不粘锅刷油,将擀好的小饼放入锅中。
步骤 step15
表面刷一层番茄酱,接着撒入秋葵、虾仁、玉米粒。
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盖上盖子,开小火,煎至熟透后取出即可。
*平底锅版:可以在饼胚底部微黄后,加入少量热水继续煎,大约小火煎15分钟可熟透。
*烤箱版: 烤箱提前预热5~10分钟,用上下火175度,烤20分钟左右。
*蒸锅版:锅中烧水,水沸腾后放入披萨肉饼开始计时,用中大火蒸15~20分钟。
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咸香又松软的披萨肉饼就做好啦~
这次的食材量我一共做了5个,如果你家宝宝也对披萨没有任何抵抗力,就来试试这个新做法吧,保准会更惊喜!