粉丝肉丸汤 宝宝辅食食谱

主料 ： 牛肉150克 腐竹50克 冬粉1捆 3人份
辅料 ： 大头菜50克 蛋清30克 淀粉15克

15个月以上
吸溜一口顺滑的冬粉，咬上一口鲜香的肉丸，再咕咚咕咚喝下一大碗的鲜汤。还有什么比这更幸福的事情呢？

步骤 step

1

· 参考月龄 ·
15个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
牛肉150克 / 腐竹50克 / 冬粉1捆
大头菜50克 / 蛋清30克 / 淀粉15克

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2

腐竹中倒入热水，浸泡2小时左右。

*购买腐竹的时候先看配料表，越简单就越适合宝宝吃；其次看色泽，选择颜色较浅、着色均匀有光色的；最后泡一泡，能做到柔软有弹性就更好了。

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3

冬粉中加入沸水，浸泡20分钟。

*冬粉是以绿豆或者荞麦粉为原料，所制成的一种面食，本质上就是粉丝，但不会煮烂，家里没有冬粉的姐妹就直接用普通粉丝哈。

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4

牛肉切成小丁，放入料理机中。

*牛肉的补铁效果很好，也可以换成等量的猪肉、鸡肉等，做出不同口味的肉丸子。

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5

料理机内继续加入淀粉、蛋清、酱油

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将所有食材充分搅打细腻。

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7

取肉泥放在手心反复摔打，制作成圆球状。

*摔打的过程会自然形成光滑的揉团，而且这样做口感紧实，不易碎。丸子的大小，别忘了根据自家宝宝的咀嚼能力来调整。

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8

锅中烧水，水沸后转成小火，将肉丸放入锅中。

*转成小火后水会没有那么沸腾，这时候再下入丸子更不易煮散。

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9

轻轻搅动肉丸避免黏连，持续煮至丸子变色、浮起后捞出。

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大头菜洗净，撕碎或者切碎，放好备用。

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11

锅中刷油，先加入葱花煸香。

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然后在锅中加入大头菜，翻炒均匀。

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13

依次加入腐竹、粉丝、牛肉丸，最后倒入热水

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盖上锅盖煮10分钟左右。

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熟透后开盖，加入鲜菇粉、盐给牛肉汤调味，搅拌均匀。

*鲜菇粉是由多种菌菇类制作成的调味料，加在里面会起到提鲜的作用，没有的姐妹可以不放，直接用盐调味就好。

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盛入碗中即可。

它虽然食材简单，营养的摄入却是足够的，加上本身的肉香、鲜韧和柔润嫩滑的口感结合，捧着热乎乎的一碗吃起来，太幸福！

粉丝肉丸汤 宝宝辅食食谱的成品图