五彩鸡肉卷 宝宝辅食食谱

主料 ： 鸡胸肉150克 鸡蛋1个 玉米粒30克 淀粉15克 3人份
辅料 ： 豆皮1张 木耳20克 胡萝卜20克 西兰花15克 酱油 / 素蚝油 / 鲜菇粉 / 葱花

12个月以上
做起来也简单，打开冰箱把家里现有的蔬菜敛一敛，各种甜的、脆的、营养的全部处理好，齐刷刷的加在肉泥中就行。

步骤 step

1

· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
鸡胸肉150克 / 鸡蛋1个
玉米粒30克/ 淀粉15克 / 豆皮1张
木耳20克 / 胡萝卜20克 / 西兰花15克
辅料：酱油 / 素蚝油 / 鲜菇粉 / 葱花

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2

西蓝花、泡发好的木耳分别放入沸水锅中焯水，然后捞出。

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木耳、西蓝花、胡萝卜分别切成碎末，放好备用。

*肉泥里的蔬菜，姐妹们可以根据家里现有的食材做替换，目的是丰富口感，增加更多营养。

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4

鸡胸肉切成丁状，加入到料理机中。 鸡胸肉也可以换成鸡腿肉或者猪肉哦。

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料理机内再打入1个鸡蛋，将食材充分搅打细腻。

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搅好的鸡肉糊倒入碗中，依次加入木耳、西蓝花、胡萝卜、玉米粒。

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然后加入淀粉、酱油、素蚝油给肉泥调味。

*酱油和素耗油的克数不用固定，根据孩子的月龄和口味来增减即可，如果是接受天然食材味道的宝宝们，不加都可以哦。

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将所有食材，顺着同一方向搅拌均匀。

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搅好的肉泥放入豆皮内，涂抹均匀。

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然后从一段卷起，接口处压在下方，以防散开。

*我这里用的是干豆腐皮，有的地区也叫千张。除了用豆皮卷起，也可以直接摊个蛋饼卷肉泥。

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将制作好的豆皮鸡肉卷放入蒸锅内，水沸后计时蒸20分钟左右。

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熟透取出，切成小块，给娃抓着吃就可以了。

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这份用豆皮裹着的鸡肉卷，既能受到孩子们的喜欢，又能保证一餐的营养和健康，就等大家交作业了！

五彩鸡肉卷 宝宝辅食食谱的成品图