肉香茄条 宝宝辅食食谱

主料 鸡胸肉150克 茄子1根 葱花 3人份
辅料 青椒25克 红椒25克 淀粉5克 素蚝油1勺 番茄酱1勺 料酒1勺

15个月以上
做好的肉香茄条可以直接淋在主食上,充分拌开,米饭被油亮亮的菜肴浸的变了色,这时候真的啥也不想说,一心想把它们吃的精光。

步骤 step

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肉香茄条  宝宝辅食食谱的步骤

· 参考月龄 ·
15个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
鸡胸肉150克 / 茄子1根 / 葱花
青椒25克 / 红椒25克 / 淀粉5克
芡汁:1勺素蚝油 / 1勺番茄酱 / 1勺料酒
2勺酱油 / 50克清水(芡汁可减量)

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肉香茄条  宝宝辅食食谱的步骤

鸡胸肉切成细丝状,加入淀粉搅拌均匀,放好备用。这里你们换成猪肉或者鸡腿肉,也是可以的。

*鸡肉不用焯水,如果有血水就提前用冷水浸泡一会儿,期间多换水几次。

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肉香茄条  宝宝辅食食谱的步骤

青椒、红椒、茄子分别切成条状。

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将茄子条放入蒸锅内,蒸5分钟左右,这样一会儿翻炒茄子的时候就不会那么吸油了。

趁着这个时间先来准备芡汁:

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碗中依次加入料酒、素蚝油、酱油、番茄酱。

*料酒主要用来去腥,在制作的高温中大部分会被挥发掉,放一点即可,或者不加也是可以的。

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肉香茄条  宝宝辅食食谱的步骤

再倒入50克的清水,用筷子充分搅拌均匀。

*这里的芡汁君君一定得多说几句,我这次选择了口感上最好的一种配比,如果你们家里的宝宝月龄还比较小,是不用加这么多调味料的,少倒点酱油和番茄酱调味就可以了。

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锅中刷油,先放入葱花煸香。

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然后加入鸡肉丝,充分炒散。

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放入刚刚蒸好的茄条,继续翻炒。

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最后加入青椒丝、红椒丝,翻炒均匀。

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肉香茄条  宝宝辅食食谱的步骤

将这些食材都炒完后,倒入刚刚调好的酱汁,再一次充分翻炒均匀。

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最后用大火收一下汤汁,熟透盛出就可以了。

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肉香茄条  宝宝辅食食谱的步骤

当做正餐来吃,蔬菜、肉肉、主食全都有了,营养非常齐全。这菜不光是孩子喜欢,你们一定要分享给全家人一起吃呀~

肉香茄条 宝宝辅食食谱的成品图

肉香茄条  宝宝辅食食谱成品图 肉香茄条  宝宝辅食食谱成品图