鲜蔬酱烧牛腩

主料 牛腩400克 5人份
辅料 姜50克 青梅酒30毫升 烤肉酱30克 韭苔100克 杏鲍菇250克 干香菇30克 彩椒2个

这是收到恒都牛肉所做的第三道菜谱,牛肉的蛋白质含量高,脂肪含量低, 味道鲜美,很受人喜爱,享有“肉中骄子”的称号。牛肉富含蛋白质,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉能补中益气,滋养脾胃,强健筋骨的功效。
  牛腩是紧靠弓扣后的腹肉,筋肉相连,适于烧、炖等。我个人很喜欢吃牛腩,一次购买一大块牛腩,红烧牛腩面,萝卜牛腩煲,咖喱土豆牛腩煲等等。这次颠覆传统的做法,把牛腩炖得软烂可口,再用各种新鲜蔬菜和肉酱调料,烹制出来的牛腩不油不腻,酱香味浓郁,有各种蔬菜相伴,真正的一盘料理搞定一顿饭。

步骤 step

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

准备牛腩,挑选牛腩要选富有光泽,色泽红润,少许的脂肪为洁白或淡黄色,外表微干或有风干膜,用手触摸不黏手并且弹性好,恒都牛腩就是上好的牛腩

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

牛腩和冷水一起下锅,烧开

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

烧开后煮3-5分钟,可以看到有血沫

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

将焯水后的牛腩去掉血沫,切块

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

炒锅里爆香姜片

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

接着放入牛腩块,爆炒

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

炒至牛腩金黄

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

加入青梅酒和青梅,翻拌均匀,从图片可以看到我还放了两颗青梅,青梅含有酸性,能使得牛腩更快焖软烂

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

加入没过牛腩的水,大火烧开后转小火焖90分钟

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

把焖好的牛腩,去掉姜片

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

在焖牛腩的过程中,可以准备新鲜的蔬菜

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

将干冬菇用水泡发

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

杏鲍菇、胡萝卜切滚刀块,韭苔切段,红黄彩椒切块

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

炒锅里放入烤肉酱,炒香

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

将杏鲍菇,冬菇和胡萝卜加入到炒香的烤肉酱里

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

翻炒至菇类吸收了烤肉酱的香味

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

将焖好的牛腩加入,翻炒片刻

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

最后加入红黄彩椒和韭苔

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

炒熟即可关火

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鲜蔬酱烧牛腩的步骤

上桌会看到五彩缤纷的蔬菜和牛腩,满满的一大盘,很有那种满足感

鲜蔬酱烧牛腩的成品图

鲜蔬酱烧牛腩成品图 鲜蔬酱烧牛腩成品图 鲜蔬酱烧牛腩成品图

鲜蔬酱烧牛腩的烹饪技巧

技巧 tips

1、我个人喜欢焖牛腩用普通的锅子,如果想缩短焖牛腩的时间,可以选择高压锅;
2、焖牛腩时没有放入调料,主要想把焖好的牛腩吸收蔬菜和烤肉酱的香味。很单纯的味道;
3、蔬菜可以选择时令蔬菜,多种颜色的蔬菜搭配,赏心悦目更有诱惑力;
4、因为放了一小袋烤肉酱,我没有放其他的调料,酱料可以用自己喜欢的调料;
5、炒彩椒的时间不宜过长,以免破坏维生素;
6、没有青梅酒,用料酒代替。