西兰花番茄牛肉粥（辅食）

主料 ： 牛肉100克 大米30克 番茄1个 西兰花2朵 2人份
辅料 ： 橄榄油1茶匙 盐0.5克

做宝宝爱吃的营养辅食——西兰花番茄牛肉粥

步骤 step

1

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

材料准备好

步骤 step

2

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

牛肉切成小片

步骤 step

3

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

冷水入锅，焯水后捞出

步骤 step

4

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

切成碎末待用

步骤 step

5

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

大米放入炖盅里，淘洗干净

步骤 step

6

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

再加入牛肉末

步骤 step

7

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

兑入水，放入炖锅中，炖约50分钟

步骤 step

8

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

西兰花焯水一分钟后捞出

步骤 step

9

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

切成碎末

步骤 step

10

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

番茄去皮切成小丁

步骤 step

11

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

锅里倒入少许橄榄油

步骤 step

12

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

烧热后放入番茄

步骤 step

13

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

翻炒至番茄软烂出汁

步骤 step

14

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

接着放入炖锅中

步骤 step

15

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

再放入西兰花

步骤 step

16

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的步骤

翻拌均匀，继续炖约10分钟，调入一点点盐即可

西兰花番茄牛肉粥（辅食）的成品图

西兰花番茄牛肉粥（辅食）成品图