午餐肉米饭棒【宝宝辅食】
主料 : 米饭180克 拌饭料1袋 午餐肉1块 1人份辅料 : 酱油2勺 蜂蜜1勺 素蚝油1勺 番茄酱
大块的午餐肉,直接塞到饭团里头,比起切碎的做法,这样吃着能更满足!
想加点蔬菜的也简单,提前焯水,剁碎拌进去就行。别看这米饭棒不咋起眼啊,但是你想要的营养,它这里都有了。
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在米饭中加入现成的拌饭料,搅拌均匀了。家里没有现成的,你们可以用海苔碎、肉松和熟芝麻做个自制版的。
2
午餐肉切成条,这个条不要太细了。大宝宝你们就像我这样切大块的,小宝宝的话,你们就切丁,加到米饭里就行。
3
在午餐肉里插入一个竹签,给它固定住。
4
取的米饭,整理成小饼的样子。
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把午餐肉放进米饭饼中,包起来。为了让它在煎的时候不会散开,我们包的时候,一定要捏紧了。
步骤 step6
现在来调个酱汁,2勺酱油、1勺素蚝油、1勺的蜂蜜,搅拌均匀,放到一边备用。
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不粘锅喷油,也不用太多了,把米饭棒摆入锅中。
8
在米饭棒的表面刷上酱汁,正反面都刷均匀了。
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米饭棒几面都均匀地烙一下,让米香味飘出来,就能盛出来了。大宝宝想多点味儿的,可以挤点番茄酱、沙拉酱啥的。