减脂就吃黄瓜木耳

主料 ： 黄瓜两根 黑木耳 3人份
辅料 ： 盐 香油少许 芥末油少许 香醋两勺 生抽一勺 蒜碎 香菜

减肥师推荐的食材，最多的莫过于黄瓜，凉拌生吃都有助于减脂，加上黑木耳不仅可以增加口感还对身体有好处。

步骤 step

1

黑木耳提前泡发

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2

黄瓜洗净

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3

拍扁

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4

切段

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5

放入的盐腌制出水

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6

拌匀

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7

木耳放入开水锅中煮

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8

两分钟后捞出

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9

过凉开水后捞出

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10

腌好的黄瓜倒出水分

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11

放上蒜碎香菜

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12

加入生抽香醋香油芥末油

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13

调匀就可以吃了

减脂就吃黄瓜木耳的成品图

减脂就吃黄瓜木耳的烹饪技巧

技巧 tips

木耳一定要煮过在过凉开水，黄瓜也要提前用盐杀水。