海参南瓜小米粥
主料 : 小米100克 海参2条 南瓜 盐少许 3人份辅料 : 鸡汁 鸡精少许
小米又叫粟米,小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效,小米的营养价值很高,小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素,尤适宜食欲欠佳、肠胃不好的人食用
步骤 step1
备好所需用料
步骤 step2
熬粥我们选的是砂锅,因为砂锅里的热度高,熬的粥也香,也好吃,砂锅里放入的水煮开,倒入清洗干净的小米和海参
步骤 step3
煮一会儿放入南瓜再煮5到10分钟就好
步骤 step4
这时已经可以闻到香味了,香味很香哦!
步骤 step5
煮到秥稠就好,加入少许鸡汁和盐,鸡精就可以出锅了
步骤 step6
成品