苦瓜荷兰豆炒鸡蛋

主料 苦瓜1根 鸡蛋2个 荷兰豆100克 2人份
辅料

苦瓜这个蔬菜让人很是看不懂,喜欢它的人,非常之大喜爱,尤其是夏天,新鲜汁水饱满,去火解暑好处多多;不喜欢它的人,吃一口都会觉得很苦。我是喜欢吃苦瓜的那一部分人,不是有句话这样说的吗,夏季吃苦胜似进补,说的就是苦瓜。
今天的这道菜里还有另外一种蔬菜,它就是荷兰豆,荷兰豆的口感清脆爽口,也是非常适合夏天来食用的,而且它的营养价值也很高,荷兰豆里富含纤维素,可以促进大肠蠕动,起到清肠的作用,而且它的热量又比较低,特别适合减肥的美女们来食用

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苦瓜荷兰豆炒鸡蛋的步骤

食材先准备好,鸡蛋、苦瓜、荷兰豆,苦瓜也叫凉瓜,建议大家夏天还是尽量的吃一些,清热祛火消暑。

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苦瓜荷兰豆炒鸡蛋的步骤

苦瓜洗干净,去掉瓤和籽,斜刀切薄片,荷兰豆也是切条备用,如果有朋友嫌苦瓜太苦的话,可以切好的苦瓜里撒点盐,揉搓一下,把汤汁倒掉,这样减少一下苦味。

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苦瓜荷兰豆炒鸡蛋的步骤

鸡蛋打入碗里,用筷子搅打均匀,打的时间长一些,炒的时候会很蓬松。

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苦瓜荷兰豆炒鸡蛋的步骤

锅里放入油,油热倒入鸡蛋液,先把鸡蛋炒熟,盛出备用。

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苦瓜荷兰豆炒鸡蛋的步骤

另起锅,再加油,油热之后倒入切好的苦瓜和荷兰豆,翻炒一下。

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苦瓜荷兰豆炒鸡蛋的步骤

放入盐调味,不需要放别的调味料,只加盐就可以,这道菜急火爆炒,不要炒的时间太长,影响口感和颜色。

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苦瓜荷兰豆炒鸡蛋的步骤

倒入之前炒好的鸡蛋碎,再翻炒一下,关火出锅便可以吃了。

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苦瓜荷兰豆炒鸡蛋的步骤

这道清爽的素炒就做好了

苦瓜荷兰豆炒鸡蛋的成品图

苦瓜荷兰豆炒鸡蛋成品图 苦瓜荷兰豆炒鸡蛋成品图 苦瓜荷兰豆炒鸡蛋成品图