黑芝麻山药糕

主料 铁棍山药100克 那秋之林黑芝麻粉3大勺 鸡蛋一个
辅料

孩子高中了,营养特重要,我隔三差五给他做这早餐,省事又好吃!

冬天来了,孩子的食欲变得特别好,每每还没到饭点就嚷着肚子饿了,对于正在长身体的孩子来说,一日三餐实在是满足不了他们的需求,妈妈们有必要给孩子准备些小点心之类哦。

现在很多的家庭都自己在家给孩子做蛋糕面包之类,西式的这些小点心,香甜可口,孩子们最是喜欢了,但是美味的背后是高油高糖,多吃容易引起发胖,对健康造成危害,

今天美美给大家带来一款跟蛋糕一样松软的小点心,这个小点心,虽然看起来黑黢黢的,但无论是味道还是营养价值完全不输其他小零食,而且做法特别简单,不用烤箱,不用发酵,新手妈妈也能轻松成功哦。
这道小点心,主要的食材是山药和黑芝麻。

山药有利于脾胃消化吸收功能,健脾养胃,是冬季养身不可缺少的食材。并且山药中含有大量的黏液,是一种多糖蛋白质混合物,经榨汁机高速搅打包裹住空气形成细小的气泡。再加上鸡蛋经过高速的搅打也可以形成打发的状态以及凝固的作用。当然这个“打发”的比单独做蛋糕的要求的打发时间要少,也更简单一些。

黑芝麻是很好的补钙精华食品,钙含量是牛奶的7-8倍,并且黑芝麻含有大量的不饱和脂肪和蛋白质,还含有多种维生素和矿物质等营养成分,是一家老小补钙的最佳钙质来源了。

这款香香软软的小蛋糕,大人孩子都会喜欢。不用酵母粉,也不加面粉,更不需要泡打粉~

超级省事、超级简单、超级好吃~

记得先收藏哦!

步骤 step

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黑芝麻山药糕的步骤

食材都准备好,我买的是现成的黑芝麻粉,粉质比自己打的要细腻些。你也可以用芝麻酱代替哦。

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黑芝麻山药糕的步骤

生的铁棍山药去皮,切成小块,放入榨汁机/料理机中。

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黑芝麻山药糕的步骤

打入一颗鸡蛋,用榨汁机打成糊,约1-2分钟(打到能看到细密的小气泡,这一步是最后是否能成型的关键)

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黑芝麻山药糕的步骤

糊糊打好后,倒入黑芝麻粉和白糖,拌匀。(均匀就行,别搅太久了)

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黑芝麻山药糕的步骤

在容器内壁刷一层薄油,方便之后脱模。将打好的糊糊倒入容易中。

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黑芝麻山药糕的步骤

盖上保鲜膜,扎一些小孔(担心保鲜膜不健康的话,可以用锡纸代替)

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黑芝麻山药糕的步骤

开水上锅,小火蒸20分钟。焖5-10分钟再出锅。

黑芝麻山药糕的成品图

黑芝麻山药糕成品图 黑芝麻山药糕成品图 黑芝麻山药糕成品图 黑芝麻山药糕成品图

黑芝麻山药糕的烹饪技巧

技巧 tips

蒸好的山药蛋糕稍微冷却后脱模,切成合适大小即可。

这款黑芝麻山药蛋糕做法简单,比西式点点心要健康多了,注意些小细节,你也可以零失败哦。

山药要用铁棍山药,要用生的,去皮之后直接打,这款山药糕最后是否成型主要取决于生山药中的多糖粘液,在高速榨汁机的搅拌下混入空气,类似“打发”的状态,所以对榨汁机的转速有一定的要求,特别简易的榨汁机转速可能不足,请注意。

在榨汁机打糊的阶段一定要打到位(能看到很多小气泡),不然容易失败。
开水上锅蒸,蒸好一定不要立刻揭盖子,因为与冷空气容易回缩。一定要焖5-10分钟再出锅呀~~