浓香菠萝炒饭

主料 菠萝1个 火腿肠 豌豆少许 玉米粒少许 剩饭 2人份
辅料

又到了菠萝上市的季节,菠萝,是著名的热带水果之一,它含有16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收,而且菠萝还能减肥哟,它的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。酸甜的菠萝炒饭大家都吃过,可是有没有想过怎样才能做的更香甜更有菠萝味呢?哈哈,秘密就在我这哟,仔细参考以下步骤你也能做出最具有菠萝风味的菠萝炒饭。

步骤 step

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浓香菠萝炒饭的步骤

菠萝炒饭所需要的材料。火腿肠、豌豆、玉米粒、菠萝一个。

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浓香菠萝炒饭的步骤

先把豌豆和玉米粒过一遍水焯熟。

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浓香菠萝炒饭的步骤

菠萝切开,用挖球器取出果肉,取出的果肉要放入淡盐水中浸泡半小时。

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浓香菠萝炒饭的步骤

滤网把浸泡过盐水的果肉放入滤网内按压出少许菠萝汁。

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浓香菠萝炒饭的步骤

热锅下油,放入切碎的火腿肠粒和焯熟的豌豆玉米粒,翻炒几下。

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浓香菠萝炒饭的步骤

加入剩饭翻炒。

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浓香菠萝炒饭的步骤

用铲子把米饭粒炒散开,加入少许菠萝果肉。

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浓香菠萝炒饭的步骤

快出锅时加盐调味,倒入过滤的菠萝汁,大火快速炒几下即可。

浓香菠萝炒饭的成品图

浓香菠萝炒饭成品图 浓香菠萝炒饭成品图 浓香菠萝炒饭成品图

浓香菠萝炒饭的烹饪技巧

技巧 tips

做菠萝炒饭要注意一定要准备盐水浸泡一下菠萝果肉,用盐水泡过菠萝肉能避免过敏反应,而且还能够将菠萝里面的一些有机酸分解在盐水里,使得菠萝的味道显得更甜。菠萝中还含草酸,会影响人体对钙、铁的吸收,用食盐浸泡也会中和其酸性,减少可能对身体的危害。
另外,菠萝和鸡蛋不能一起吃,鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋白质凝固,影响消化。