无米炒饭

主料： 花菜半朵 鲜虾几只 胡萝卜一根 鸡蛋两个 2人份
辅料： 料酒一勺 黑胡椒粉3克 盐 生抽3克

简单又好吃的炒饭，是很多人的最爱，但多油多盐的炒饭也是热量炸弹，平日里偶尔吃点无所谓，但在减肥期间，那可要远离哟！嘴馋的时候就来做做这道“无米炒饭”吧！不仅热量低，营养却特别高呢！边吃边瘦，减肥人士速收藏。

春天来啦，“无米炒饭”赶紧做起来，低热量又饱腹，小肚子吃没了
这道炒饭是前段时间欧阳娜娜在网络上分享的，并且迅速在美食界上爆红，还上了热搜。所谓的“无米炒饭”，真的是不用放一粒米。它巧妙地用花菜代替米饭，一口下去，清爽多汁，比真正的米饭还要好吃，而且这道炒饭中还添加了虾仁和其它各种蔬菜，不仅低脂肪、低热量，而饱腹感超强、营养也非常全面，让你在减肥的同时还可以摄入均衡的营养。据说欧阳娜娜连续吃了一周就瘦了5斤，简直就是减肥人士的福音，想减肥的小姐姐们一定不要错过这道无米炒饭哦，做法也是超级简单。
减肥的人都知道。我们平常所持的大米都是经过精加工的，属于“精碳水”，升糖指数高，非常容易长肉肉。而蔬果杂粮属于“粗碳水”，升糖指数低，微量营养素丰富，饱腹感强。这就是“无米”炒饭流行的原因。

有人会问，没有大米要么怎么做炒饭呀？秘密就是把炒饭的原料大米，换成了饱腹感强，纤维素多，微量营养丰富的花菜。这道无米炒饭颜值高、饱腹强、升糖低，不论是减脂，还是解馋，都是不错的选择！

温度在慢慢上升，夏天就近在眼前啦，俗话说得好，3月不减肥，5月徒伤悲，减肥餐要是天天吃水煮白菜谁都受不了，那就试试这款无米炒饭吧，特好吃的减肥餐哦~

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