凉拌豆角
主料 : 豆角500克 小尖角三个 葱花 3人份辅料 : 芝麻油 生抽 米醋 花椒油 蚝油
夏天是吃瓜果蔬菜最好的季节,每年的7.8月份,正是各种蔬菜大量上市的时候,口感最鲜嫩、价格最便宜,这段时间我家都是一大兜一大兜地买蔬菜,大家都不太敢吃叶子菜,因为叶子菜容易生虫,需要大量地喷洒农药,我家吃得最多的是这个菜,它是夏天最鲜的菜,比菠菜香,比白菜嫩,夏天这样做,连吃3天都不腻。
蔬菜里面,我最爱吃的要属长豆角了,长豆角口感爽脆又耐放,周末买上一大把,放在冰箱里吃个三四天都没问题,这段时间,豆角大量上市了,价格特别便宜,买得多的话,5块钱能买10,对于爱吃豆角的我来说,真是太开心了。
一直以来,豆角都是切成段炒肉吃,老一点的就直接水煮,前几天在饭店吃到了一个特别美味的凉拌豆角,口感又嫩又脆,比炒的更鲜呢,做法也挺简单的,撕开就上桌,大把吃最过瘾了!
夏天多吃长豆角,能增强身体的抵抗力,减少感冒的发生。还可帮助消化,增进食欲,天气炎热没食欲的好时候,多吃点豆角有很好的开胃的作用。豆角健脾补肾的功能也非常好,常吃可达到保护肾脏之功效。趁夏天最便宜的时候,可以多给家人做这道菜呢。
喜欢吃豆角的朋友们,一定要试试这个做法,不用炒不用煮,夏天用这个方法做菜,特别省事哦。
1
豇豆洗干净放在清水里泡15分钟。豇豆挑越嫩的越好,稍微有点老的豇豆籽儿比较大,表面不平整,一撕,里面的豆子都掉出来了而且皮太厚影响口感。
锅里烧开水,把豇豆放进去,加1少盐,煮开后再煮3分钟,颜色完全变成比较嫩绿的颜色,能掐动就说明煮熟了。
2
将煮熟的豇豆捞出来,用凉开水泡凉,因为是直接食用,所以不要用自来水,要用矿泉水或者是凉白开。
步骤 step3
泡豇豆的时候咱们来准备调酱汁:2汤匙蚝油,2汤匙生抽,2汤匙醋,少量白糖,50g凉开水和1汤匙剁椒酱,最后放入香油和花椒油,将小尖椒圈和葱花泡在里面,酱汁就调好了。
步骤 step4
豇豆泡凉后就可以撕了,取一根豇豆,从头一分为二,轻松撕开。把撕好的豇豆卷起来放在盘子里。
步骤 step5
把汤汁浇上,稍微腌制几分钟让他入味就可以吃啦!开胃爽口,酸辣美味~
凉拌豆角的成品图
凉拌豆角的烹饪技巧
技巧 tips豇豆一定要煮熟,虽然生的豇豆也是可以吃的,但是半生不熟的豇豆吃起来有导致食物中毒的可能哦。
夏天吃凉拌菜,过凉水的时候要用可以直接喝的矿泉水或凉白开,一定不能用自来水,以免导致肠胃不舒服。
烫好后的豇豆用凉开水泡凉,颜色会更绿,口感也会更脆,一道菜要好吃,一些看似不起眼的小细节有时候确实关键哦,稍微煮一下,菜的口感就会棒很多。稍微留意下吧。