蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱

主料 面粉80克 酵母1克 海苔肉松20克 3人份
辅料 鸡蛋2个

参考月龄:12个月以上
有了它营养翻10倍,隔壁孩子都馋哭了
这次来个更简单的蛋皮肉松卷,仿照肉龙的做法,将发好的面擀开,放上蛋皮,撒上香味浓郁的海苔肉松,然后卷起来蒸熟切成块。
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!

步骤 step

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:面粉80克、酵母1克、海苔肉松20克、鸡蛋2个
操作时间:45分钟
难度分析:初级

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

面粉中加入酵母。面粉用普通家用的中筋面粉就可以,或者家里常规用的饺子粉、富强粉都是可以的。

一定要留意一下发酵粉的保质期,如果保质期过了,发酵菌就会失去活性,导致面团发不起来。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

加入40克清水,同时用筷子使面粉和液体均匀的融合,搅拌面粉成絮状。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

用手把所有的棉絮状面,都捏合在一起,揉成一个光滑面团。

因为不同面粉的吸水性不同,面粉和水的比例需要酌情考虑,揉面时觉得干了加水,觉得粘手就加些面粉。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

然后盖上保鲜膜,放到温暖的地方醒发至原面团的2倍大小。

发酵的时候,也可以在一个大蒸锅中放入50-60度左右的热水,将面盆放入锅中(面盆不可与热水接触),盖上蒸锅锅盖来发酵。

当然,若是烤箱、微波炉有发酵功能进行恒温发酵,就更好喽~

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

趁着发酵面团的间隙,开始准备蛋皮。鸡蛋打入碗中,加少许盐,搅打均匀。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

不粘锅刷油,倒入蛋液,煎至蛋液凝固,取出备用。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

去掉保鲜膜,撕开发酵好的面团,内部组织均匀。

撕开面团里面是会出现蜂窝状的面筋组织,孔洞比较小,均匀细密,说明是发酵好了。第一步已经成功了~

如果轻轻一按,面团就塌陷了,或者有很大的酸味,就说明面团发酵过头了。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

接下来将面团放在案板上,然后撒上一点点面粉,继续揉面,排出气体,然后用擀面杖擀成长方形薄片。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

铺上修整好的蛋皮,(蛋皮要略小一点,卷起来更方便),撒上海苔肉松。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

从一端卷起,卷的时候不要卷太紧,否则馅料容易挤出来。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

接口朝下,放入蒸锅。锅中装好冷水,盖上锅盖,二次醒发15分钟。

二次发酵对于成品的松软度有很大的作用哦。所以,这一步一定不要省略了。

在锅内加入冷水,然后放上馒头,再加热升温,可使馒头均匀受热,更加的松软可口。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

开火,大火蒸20分钟。蒸好以后关火,等5分钟再揭开锅盖,以免变塌!

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

给宝宝吃的话最好切得小一点,适合他们手抓的大小。

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蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱的步骤

特别的松软有木有,非常适合给宝宝锻炼咀嚼能力,而且发酵成功的馒头都会非常好消化。

做好的蛋皮肉松卷,一次吃不完,可以放入密封袋中冷冻,想吃的时候,上蒸透,就搞定一餐了。

蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱的成品图

蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱成品图 蛋皮肉松卷  宝宝辅食食谱成品图

蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱的烹饪技巧

技巧 tips

君君小提示:
没有海苔肉松可以不加的。另外还可以用肉馅来代替做宝宝肉龙
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu879需要的话可以私聊我进辅食群