香菇牛肉酱 宝宝健康食谱

主料 牛里脊肉180克 洋葱35克 胡萝卜35克 虾皮粉2克 香菇3朵 蒜1瓣 淀粉 1人份
辅料 盐选用

你好亲爱的,我是你的好朋友食谱君,给宝宝制作的400多道辅食,都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里,关注即可查看噢!包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类,再也不用为宝宝吃啥而发愁啦!

随着宝宝月龄的增长,可以享受到的辅食花样越来越多,单单是白粥、白米饭已经满足不了他们挑剔的小嘴巴啦!作为宝宝健康的守护者,老妈子是绝对不会放任他偏食、挑食哒!

宝宝食欲不好的时候,当妈的除了细心观察出牙或者其他不适之外, 还要反思一下自己是不是在辅食制作的时候偷懒了!如果每天吃的都 “差不多”,就不要怪宝宝不爱吃啦,边际效应递减这个定律放在哪都试用好嘛!

最近辅食群有宝妈惆怅孩子不爱吃米饭了,我立马想到了超市里各式样的拌饭料,陪我渡过了多少个加班的日子!给宝宝自然要吃“妈妈牌”的,今天用了超级补铁的牛肉研制了一款宝宝版拌饭神器,好吃哭了!

步骤 step

1

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

参考月龄: 10个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:牛里脊肉180克、洋葱35克、胡萝卜35克、自制虾皮粉2克、香菇3朵、蒜1瓣、淀粉、宝宝酱油少许
烹饪时间:30分钟
难度分析:初级

步骤 step

2

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

胡萝卜去皮切小丁、洋葱切末,大蒜切末。

步骤 step

3

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

牛里脊肉剁碎。

Tips :牛肉一定要剁碎一些,这样便于宝宝咀嚼,如果太大块容易噎着宝宝。你还可以借助料理机打成泥!

步骤 step

4

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

香菇切小丁。

Tips :香菇含丰富的维生素,活性高,易被人体吸收,消化率竟然高达80%,香菇还含有大量谷氨酸和食物里罕见的伞菌氨酸,口味尤其鲜美。

步骤 step

5

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

加入蒜末、虾皮粉、淀粉、宝宝酱油以及食用油,搅拌均匀。

Tips :虾皮粉是我用料理机研磨出来的,宝宝的天然补钙佳品,一岁内的宝宝不能吃盐,用虾皮粉代替调料是再好不过了,家里有娃必备!

步骤 step

6

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

热锅上油,倒入拌匀的牛肉翻炒,全程小火。

步骤 step

7

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

变色后倒入洋葱丁、胡萝卜丁,炒至断生。

步骤 step

8

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

倒入香菇丁,继续翻炒。

步骤 step

9

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

加点热水。

步骤 step

10

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

熬到黏稠即可。

步骤 step

11

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱的步骤

撒点白芝麻味道更好。

香菇牛肉酱 宝宝健康食谱的成品图

香菇牛肉酱  宝宝健康食谱成品图

香菇牛肉酱 宝宝健康食谱的烹饪技巧

技巧 tips

营养师妈妈精心搭配
447道原创宝宝辅食食谱分类
再也不为宝宝吃饭发愁