美容养颜银耳红枣黑米粥

主料 ： 银耳1朵 红枣50克 黑米25克 大米50克 小米15克
辅料 ： 鹰嘴豆

银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
黑米也具有营养保健功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳，长期食用可延年益寿。
如果经常用上述食物煮粥或者煲汤，能够滋润肌肤，提高造血功能，使肌肤越来越红润。
这款粥我加入了银耳、红枣、鹰嘴豆、黑米、小米、大米，浓稠而清香，你是否也来上一碗呢?

步骤 step

1

先将银耳泡发好

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2

将所有食材放入容器中用清水冲洗几遍

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3

然后将食材放入压力锅中

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4

将泡好的银耳撕成小朵放入

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5

加入的清水

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6

盖上压力锅盖，选择“粥”键，启动

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7

听到蜂鸣声关掉电源，再闷至气压自动消除，打开锅盖，银耳软烂，汤汁粘稠的粥就做好啦，配上清爽的小菜，吃起来好爽呀。

美容养颜银耳红枣黑米粥的成品图

美容养颜银耳红枣黑米粥的烹饪技巧

技巧 tips

银耳需要提前泡发，然后撕成小朵放入。
用电压力锅制作很方便，快捷，当然也可以用一般锅熬煮，银耳要煮到软烂的程度大约需要1-2小时。
食材可以根据自己的喜好选择。
喜欢甜味的可以加入冰糖或红糖。