玉米糁粥
主料 : 玉米糁(黄)80克 2人份辅料 : 水650克
玉米糁,发音是糁(shēn),也叫棒子糁。玉米糁可做的食品很多,在原来以粗粮为主的年代,在北方这是人们的主食。玉米糁含有丰富的营养素,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。现在城市里都很少吃这个了,由于老妈爱吃玉米糁粥,所以我家还是经常会做,每年都会委托老乡从农村给捎点儿自家磨的新面,真正的绿色有机食品。
步骤 step1
80克粗玉米糁
步骤 step2
放进小碗里,加水泡2分钟,一些脏东西就会浮在水面
步骤 step3
慢慢把脏水倒掉,再洗1至2遍
步骤 step4
加入半碗清水,搅拌均匀
步骤 step5
锅里放入650克清水,大火煮开
步骤 step6
大火保持水沸腾的状态,将碗里的玉米糁糊用勺边搅拌边倒入锅里,然后迅速画圈搅拌锅里的面糊,防止结块、粘底
步骤 step7
水再次煮开后搅拌一下
步骤 step8
改小火,盖上锅盖,错开一些缝隙。(防止粥溢出来)
步骤 step9
熬粥的过程,每隔几分钟搅拌一下,防止粘底
步骤 step10
大约20分钟左右,粥变的黏稠,关火盖上锅盖焖一会就可以吃了
玉米糁粥的成品图
玉米糁粥的烹饪技巧
技巧 tips煮好后关火,盖上锅盖焖一段时间,粥会更好喝。