养生粥一黑鱼什绵蔬果粥

主料 ： 黑鱼300克 香米200克
辅料 ： 黑木耳30克 胡萝卜50克 金针菇20克 番茄30克 丝瓜50克 苹果50克

补血补气的黑鱼与新鲜蔬果相烩，熬制美味清新的黑鱼什绵蔬果养生粥。

步骤 step

1

黑鱼炖熟，去骨剁碎。

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2

准备食材

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3

黑木耳、胡萝卜、金针菇剁细。

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4

炖黑鱼的汤烧开后，放入洗净的泰国香米。

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5

粥煮十分钟后，放入剁细的黑木耳、胡萝卜和金针菇。

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6

放入番茄熬粥

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7

粥煮至米开花，放入黑鱼和丝瓜粒。

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8

粥里放入苹果粒

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9

熬制粥品飘香，口感软糯。

养生粥一黑鱼什绵蔬果粥的成品图

养生粥一黑鱼什绵蔬果粥的烹饪技巧

技巧 tips

为家人尽心，熬制营养的粥品。