芦笋炒腊肠

主料 芦笋250克 小腊肠1包 2人份
辅料 蒜瓣2个 生抽几滴 盐少许

芦笋是有“蔬菜之王”的美称,营养价值很高,嫩茎富含多种维生素和各种氨基酸,味清香鲜美,柔嫩可口。对心脏病、高血压等疾病有一定疗效,其肉质根有利尿作用。被视为一种天然保健食品。这菜容易老,出售的小贩每次不会带太多,我有时候想买不定有,所以这次买了1捆,价钱不贵,一斤才10块钱,而它的做法多种,白灼芦笋常见,鲜嫩可口,但在我家都喜欢吃炒菜,那我也简单炒一炒,搭配四川那边的小腊肠。

步骤 step

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芦笋炒腊肠的步骤

首先把芦笋洗净,切掉老根部分,其余切斜刀备用。

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芦笋炒腊肠的步骤

煮一锅沸水,把切好的芦笋段倒入锅中焯水一会,捞起沥干。

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芦笋炒腊肠的步骤

把小腊肠也斜刀切断,热锅倒油,把蒜瓣切片爆香,倒入腊肠段翻炒。

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芦笋炒腊肠的步骤

炒制片刻腊肠熟了,把沥干的芦笋倒入锅中跟食材一起翻炒。

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芦笋炒腊肠的步骤

最后撒入点盐调味,生抽几滴提鲜均匀翻炒下,即可出锅食用了。

芦笋炒腊肠的成品图

芦笋炒腊肠成品图 芦笋炒腊肠成品图