柠檬冰红茶

主料 ： 红茶20克 清水4升 5人份
辅料 ： 冰糖200克 柠檬1只 蜂蜜

夏天饮红茶最能止渴消暑，
因为茶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，能刺激唾液分泌，滋润口腔；而咖啡碱控制下视丘的体温中枢，能够调节体温，也刺激肾脏以促进热量的排放，维持体内的生理平衡。
天气热了，冷饮成了畅销产品，
我比较喜欢冰红茶的味道，
但是也知道市售的饮料少喝为妙，
如果有方便合适的方子，喝冷饮，还是自己制作比较健康。
所以，今年夏天学会自己制作冰红茶吧。
真的很简单。

步骤 step

1

准备：红茶20-25克

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2

柠檬一只清洗干净

步骤 step

3

切薄片备用

步骤 step

4

锅中加入清水，煮开（我一次做比较多，如果做的少，可以根据情况减少材料用量）

步骤 step

5

水开后，加入茶叶，至水滚沸之后关火，将冰糖和柠檬片放入锅中。如果喜欢桂花香的还可以加入桂花同煮。关于柠檬片，不去皮的柠檬加多了会有略苦的口感，所以，如果喜欢茶味更酸一些的可以另外再加入的柠檬汁

步骤 step

6

静置放凉，后加入蜂蜜调味，蜂蜜可以边加边尝，直到自己喜欢的口感

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7

晾好的冰红茶过滤掉茶叶之后连柠檬片一起倒入凉杯中

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8

冰箱冷藏，随喝随取

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9

盛不下的可以装冰袋或冰格冷冻成冰块，搭配冰红茶一起饮用效果更佳

柠檬冰红茶的成品图