曲奇西瓜奶昔

主料 ： 曲奇蛋白粉25克 蛋白粉10克 纤维素粉5克 3人份
辅料 ： 水250毫升 西瓜少量

曲奇西瓜奶昔减肥利器，一杯曲奇西瓜奶昔只有不到200卡的热量，如不过不加西瓜只有90卡不到，那么我们正常早餐是要摄入500拉的热量的，当我们摄入量小于消耗热量那么就达到减肥效果了，一杯这样的奶昔含有高达41种人体需要的营养物质。

步骤 step

1

我是提前打包好奶昔粉的跟温水40度左右

步骤 step

2

加西瓜

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3

加250ml温水

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4

加入打包好的奶昔粉

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5

成品

曲奇西瓜奶昔的成品图

曲奇西瓜奶昔的烹饪技巧

技巧 tips

打的时间不可过长不然会损失很多营养