十谷米粥 好料好粥好味道

主料 ： 血糯米5克 薏米5克 燕麦片5克 荞麦5克 黑小米5克 芡实5克 糙米5克 玉米糁5克 红小豆5克 莲子5克 1人份
辅料 ： 水1:6

十谷米　具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药 养出好胃就要好料配好粥

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这是原料哦

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淘米下锅，最好把米泡上30-60分钟哦 这样容易煮呢

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加入的水 普通锅（1:10） 高压锅（1:6）

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盖上锅盖 用大火烧开后，改为小火 熬上10分钟后，用勺子按顺时针方向时不时的搅拌20分钟即可

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出锅前可要保温10分钟哦，这样口感更佳呢

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这就是成品了呢 嘿嘿！！！拍照技术不太好^-^

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噔噔噔噔 哇呜

十谷米粥 好料好粥好味道的成品图

十谷米粥 好料好粥好味道的烹饪技巧

技巧 tips

熬粥时要放上几滴油哦 以防水溢出或米粘锅呢 喜欢试试哦