杂粮粥

主料 ： 大米15克 薏米15克 小米15克 黑米15克 高粱米15克 燕麦15克 3人份
辅料 ： 红小豆15克 白花豆15克 红花豆10克 葡萄干10克 花生仁20克 山药100克 枸杞5克 大枣10克 莲子(干)10克 百合10克 桂圆肉10克

杂粮粥，顾名思义就是粮食品种多样化，所以营养就更全面，从而达到养生保健的目的，又有治病之功。
用电高压锅或普通高压锅做，不用提前泡，省时省力~软烂，更容易消化吸收。

步骤 step

1

准备各种粮食

步骤 step

2

准备各种豆子、干果

步骤 step

3

清洗

步骤 step

4

准备山药、大枣

步骤 step

5

大枣去核

步骤 step

6

山药清洗、削皮

步骤 step

7

准备核桃仁、葡萄干、桂圆肉

步骤 step

8

将上面准备的各种食材，倒入电高压锅中，并放的水

步骤 step

9

按下煮粥健 ，煮好喽，上面飘着一层粥油，很营养滴

杂粮粥的成品图

杂粮粥的烹饪技巧

技巧 tips

煮好后再焖一会儿，更软烂