芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤

主料 高筋面粉600克 牛奶360克 酵母5克 5人份
辅料 香芹400克 鸡蛋3个 咯吱盒1盒 盐6克 香油20克

我很喜欢芹菜,孩子也随我爱吃芹菜。天气越来越热,现在的温度特别适合发面,面发得又快又好。那就趁着好天气,蒸一锅芹菜馅包子。
  芹菜是药食同源的蔬菜。芹菜富含维生素A、维生素B族、钙、磷、铁、钠等,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
  常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。既作食用,又作药用。
  芹菜性味甘凉,具有清胃涤痰,祛风理气,利口齿爽咽喉,清盱明目和降压的功效。此外,芹菜中含有丰富的挥发性芳香油,既能增进食欲、促进血液循环,还能起到醒脑提神的食疗效用。
   做素馅包子好吃的妙招就是加入咯吱合!咯吱合是北京地区的油炸小吃。将咯吱合弄碎了,放在芹菜馅里,不仅令菜馅味香,更重要的是能吸收菜馅里的汁水,包时不出汤,包子成形会特别漂亮。

步骤 step

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

将面粉、牛奶、酵母放入面包机,启动和面档。当面团发到1倍大时取出。(没有面包机,用手和面是一样的)

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

鸡蛋加料酒打散,在热油里摊成形后,弄碎

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

香芹菜洗净,剁碎。用盐腌一下,沥去菜水。芹菜叶子不能扔掉,去除老叶就可以

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

咯吱合用擀面杖弄碎。素馅里放碎咯吱合,不仅味香,还能吸收馅里的汁水

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

鸡蛋、香芹混合在一起,倒入香油,搅拌均匀

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

最后放碎咯吱合,拌匀,芹菜素馅就拌好了,准备开包

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

将面团分成15份,揉成光滑的小面团

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

分别擀成中间厚,四周薄的包子皮

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

取一个包子皮,放入芹菜馅

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

用大拇指和食指捏成包子摺

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

将包子摆放到笼屉上(笼屉上铺油纸)。进行2次发酵,时间为20-30分钟。2次发酵非常重要,一定不要省略,面团的充分醒发全

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

蒸锅烧开,大火蒸20分钟即可。

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芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的步骤

蒸好的包子不要马上揭锅,要等5分钟再揭锅,这样,包子的皮就不爱塌

芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤的成品图

芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤成品图 芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤成品图 芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤成品图 芹菜馅包子:清香的味道,降压明目护肤成品图