快手麦胚早餐

主料 ： 黄金麦胚50克 葡萄干30克 芒果0.5个 香蕉0.5个 1人份
辅料 ： 纯牛奶50克

一年之计在于春，一天之计在于晨。早餐在三餐中是非常重要的。早餐营养全面，一天都会元气满满。比如我家就经常吃这种麦胚早餐，它包含麦胚、牛奶、水果、葡萄干等，营养十分丰富。孩子吃了它，精力好，学习好，功课门门考第一，个子还蹭蹭涨；老公吃了它，精力好，体力好，工作效率也高；老婆吃了它，美容养颜皮肤好，身材更纤细匀称；爸妈吃了它，延缓衰老、防癌抗癌。
这道麦胚早餐，做法非常简单，十分钟就能搞定，又快又好，你也赶紧试试吧。如今孩子开学了，老公上班了，主妇上岗了，不正适合吃这样的早餐吗？O(∩_∩)O~~

步骤 step

1

备好食材：黄金麦胚、葡萄干、芒果、香蕉、纯牛奶；

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2

葡萄干冲洗干净，用清水浸泡几分钟；黄金麦胚、牛奶分别盛出；

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3

黄金麦胚用开水冲泡；水量不要多，浸泡到所有黄金麦胚即可；

步骤 step

4

牛奶微波加热；也可用奶锅加热，但不要煮沸；葡萄干挤干水分备用；

步骤 step

5

用刀沿着芒果皮将芒果肉切下来；香蕉去皮切片；

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6

黄金麦胚浸泡至熟后，盛入碟子（如果水量过多，需倒掉）；倒入加热的牛奶；

步骤 step

7

铺上葡萄干；再铺上香蕉片；

步骤 step

8

再铺上芒果粒；【快手麦胚早餐】就做好啦。

快手麦胚早餐的成品图

快手麦胚早餐的烹饪技巧

技巧 tips

1、我用的麦胚是即食的，麦胚用开水冲泡就能食用；如果非即食麦胚，需要加热至熟；
2、牛奶不要加热过度，否则营养会流失；
3、水果、果脯等可任意替换；
4、零落的美食生活（零落美食），美食专栏原创作者。关注我，我会与大家分享更多美食的简单做法！如果您喜欢，请一定要转发，您的转发对我很重要！