快手麦胚早餐

主料 黄金麦胚50克 葡萄干30克 芒果0.5个 香蕉0.5个 1人份
辅料 纯牛奶50克

一年之计在于春,一天之计在于晨。早餐在三餐中是非常重要的。早餐营养全面,一天都会元气满满。比如我家就经常吃这种麦胚早餐,它包含麦胚、牛奶、水果、葡萄干等,营养十分丰富。孩子吃了它,精力好,学习好,功课门门考第一,个子还蹭蹭涨;老公吃了它,精力好,体力好,工作效率也高;老婆吃了它,美容养颜皮肤好,身材更纤细匀称;爸妈吃了它,延缓衰老、防癌抗癌。
这道麦胚早餐,做法非常简单,十分钟就能搞定,又快又好,你也赶紧试试吧。如今孩子开学了,老公上班了,主妇上岗了,不正适合吃这样的早餐吗?O(∩_∩)O~~

步骤 step

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快手麦胚早餐的步骤

备好食材:黄金麦胚、葡萄干、芒果、香蕉、纯牛奶;

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快手麦胚早餐的步骤

葡萄干冲洗干净,用清水浸泡几分钟;黄金麦胚、牛奶分别盛出;

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快手麦胚早餐的步骤

黄金麦胚用开水冲泡;水量不要多,浸泡到所有黄金麦胚即可;

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快手麦胚早餐的步骤

牛奶微波加热;也可用奶锅加热,但不要煮沸;葡萄干挤干水分备用;

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快手麦胚早餐的步骤

用刀沿着芒果皮将芒果肉切下来;香蕉去皮切片;

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快手麦胚早餐的步骤

黄金麦胚浸泡至熟后,盛入碟子(如果水量过多,需倒掉);倒入加热的牛奶;

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快手麦胚早餐的步骤

铺上葡萄干;再铺上香蕉片;

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快手麦胚早餐的步骤

再铺上芒果粒;【快手麦胚早餐】就做好啦。

快手麦胚早餐的成品图

快手麦胚早餐成品图 快手麦胚早餐成品图 快手麦胚早餐成品图 快手麦胚早餐成品图

快手麦胚早餐的烹饪技巧

技巧 tips

1、我用的麦胚是即食的,麦胚用开水冲泡就能食用;如果非即食麦胚,需要加热至熟;
2、牛奶不要加热过度,否则营养会流失;
3、水果、果脯等可任意替换;
4、零落的美食生活(零落美食),美食专栏原创作者。关注我,我会与大家分享更多美食的简单做法!如果您喜欢,请一定要转发,您的转发对我很重要!