蛋包土豆泥 宝宝辅食食谱
主料 : 鸡蛋1个 米饭25克 肉馅30克 3人份辅料 : 土豆79克 淀粉2克 小葱3克
参考月龄:13个月以上
像我今天这么做,土豆又升华了几条街!有鸡蛋的滑嫩醇香,又有大米的稻香和肉的香气,外包一层煎蛋皮,挤上几条番茄酱,看着就让宝宝食欲大振!保准扒拉的精光~
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
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参考月龄:13个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:鸡蛋1个、米饭25克、肉馅30克、土豆79克、淀粉2克、小葱3克
操作时间:25分钟
难度分析:初级
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小葱切末,加入肉馅中。
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加入无添加的宝宝酱油,搅拌均匀,腌制15分钟。
步骤 step4
土豆去皮,切块。
步骤 step5
放入蒸锅,蒸15分钟。
步骤 step6
熟透取出,捣泥。
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不粘锅开中小火,刷油,放入肉馅,翻炒熟透。
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放入米饭,炒至米粒松散后盛出备用。
冰箱里有什么食材,就放什么,可以随意搭配,可以把平时宝宝不爱吃的菜混进去。
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加入土豆泥中,搅拌均匀。
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淀粉中加入10毫升清水,搅拌均匀。
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鸡蛋打入碗中,加入水淀粉、盐,用筷子搅打均匀。
加入水淀粉和蛋液一起打匀,这样煎出来的蛋皮和不容易破。
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不粘锅刷油,倒入蛋液,转动锅身,小火煎至蛋皮凝固定型。
摊蛋皮一定要用平底不粘锅,小火小火,基本就能成功了。
注意不要煎太久,否则口感会老,保持嫩黄的颜色会更好看。
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放入土豆泥,整理成方形。包裹土豆泥,出锅。
土豆泥的分量根据蛋皮的大小放,能让蛋皮刚好包裹住就好。
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切开后满满的香气,再来点番茄酱装饰一下,高颜值的蛋包土豆泥就可以享用啦!
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好看又好吃的非它莫属了,吃一起下口柔滑的蛋香、鲜嫩的肉丁、醇香的米饭三重美味完美融合,搭配起来,口感炒鸡棒~~
宝宝平时不太爱吃的食材都可以一起裹进蛋皮里,不仅提高了营养密度,味道也更美味了,关键是制作起来也非常简单,还可以和宝宝一起共享。省时又省力。
蛋包土豆泥 宝宝辅食食谱的成品图
蛋包土豆泥 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
技巧 tips君君小提示:
1.冰箱里有什么食材,就放什么,可以随意搭配,可以把平时宝宝不爱吃的菜混进去。
2.加入水淀粉和蛋液一起打匀,这样煎出来的蛋皮和不容易破。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu879需要的话可以私聊我进辅食群