芒果奶昔

主料 ： 芒果一个 酸奶250毫升 3人份
辅料 ： 榨汁杯一个

宅在家的日子吃吃喝喝，体重蹭蹭蹭网上直升，决定晚餐以芒果奶昔代餐啦！好吃又减脂哟

步骤 step

1

准备好酸奶，芒果（酸奶是自制的无糖脱脂酸奶，所以加了甜甜的芒果，使得口感有甜味的，还不担心热量高）

步骤 step

2

先将芒果洗净，再削掉外皮

步骤 step

3

用水果刀从芒果中间劈开，去掉核

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4

再横竖切成小方块

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5

装碗备用

步骤 step

6

酸奶倒入榨汁杯中

步骤 step

7

再放入大半的芒果块

步骤 step

8

开启榨汁杯，大约30秒即可

步骤 step

9

再倒入杯中

步骤 step

10

将剩下的芒果块放在奶昔上，就可享用啦！

芒果奶昔的成品图

芒果奶昔的烹饪技巧

技巧 tips

1:酸奶可以用买的，也可以用纯牛奶代替\n2:榨汁时摇晃下榨汁杯，已助榨的均匀\n3:芒果可以用自己喜欢吃的水果代替