胚芽谷物早餐

主料 ： 小麦胚芽50克 即食谷物75克 牛奶100克 1人份
辅料 ： 芒果1个

为了让小龙宝有着充足的睡眠时间，我尝试着做一些让他吃起来比较快速，营养好的早餐。在朋友的推荐下，买了即食谷物，还有小麦胚芽，把小麦胚芽用热牛奶拌匀后，加上即食谷物和水果，确实很好吃，再加上当季的时令水果，一份营养的早餐只需要5分钟就可以做好了。

步骤 step

1

准备好材料和份量

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2

把小麦胚芽和牛奶分别倒出来备用

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3

牛奶放热水里隔水热一下

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4

热牛奶的时间里，把芒果削皮，芒果肉切成小块

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5

热好的牛奶倒入装有小麦胚芽的碗里，混合均匀

步骤 step

6

把牛奶胚芽糊放入盘子里，最好用有点深度的盘子，这样可以把糊糊均匀的铺满

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7

在牛奶胚芽糊上下两侧铺上即食谷物，中间放上芒果，材料丰富营养满满的快手胚芽谷物早餐就做好了

胚芽谷物早餐的成品图

胚芽谷物早餐的烹饪技巧

技巧 tips

1.如果是第一次小麦胚芽吃，可以减半份量做
2.小麦胚芽和牛奶的比例是1：2刚好合适