蒜蓉西兰花

主料 ： 西兰花200克 3人份
辅料 ： 蒜末5克 辣椒末 食用油5毫升 盐6克 蚝油3克

无

步骤 step

1

清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出

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2

倒入食用油，放蒜末，大火爆香

步骤 step

3

倒入西兰花，翻炒均匀

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4

加蚝油和盐，翻炒均匀

步骤 step

5

倒入辣椒，翻炒均匀

蒜蓉西兰花的成品图