牛肉丸 宝宝辅食食谱

主料 牛肉200克 蛋清40克 小葱10克 3人份
辅料 淀粉20克

参考月龄:12个月以上讲真,再不重视宝宝缺铁就晚了!我最常用的补铁大法,简单好吸收​
好吃营养又很方便,特别适合带娃时间紧张的宝妈们制作。不仅能帮助宝宝消化,还能增强免疫能力。
破壁机绞肉步骤是通用的,平时制作其他丸子或者肉馅的时候,也可参考这个绞肉模式,妥妥的搞定!再也不用剁馅,剁得手臂酸痛,怀疑人生了!
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”””””””””””

步骤 step

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牛肉丸  宝宝辅食食谱的步骤

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:牛肉200克、蛋清40克、小葱10克、淀粉20克
烹饪时间:25分钟
难度分析:初级

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牛肉丸  宝宝辅食食谱的步骤

牛肉切成3厘米左右的小方块,倒入破壁机研磨杯中。

牛肉切之前要充分泡洗2-3遍,去掉血水。切好块的牛肉,可以用柠檬汁或者是生姜泡出的姜水来腌制一下,去除牛肉中的腥味。

肉丸的制作最好选用里脊肉肉,里脊部分的蛋白质、血红素铁含量较高,而且纤维素也较少,宝宝更容易咀嚼和消化。

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牛肉丸  宝宝辅食食谱的步骤

加入准备好的10克小葱、40克蛋清、少许的油,再加入的盐调味儿。

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牛肉丸  宝宝辅食食谱的步骤

一手按住杯子,一手按住点动键,每次持续4-5秒再松手,如此反复5-6次,让牛肉均匀打散。

点动模式绞肉时,要按住破壁杯。刚开始打肉泥的时候,很容易堆积到一起,导致杯子的重心不稳,所以要一手按住杯子。

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牛肉丸  宝宝辅食食谱的步骤

搅打好的牛肉泥倒入碗中,加入20克的玉米淀粉,搅拌均匀。

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牛肉丸  宝宝辅食食谱的步骤

牛肉泥抓在手中用虎口挤出丸子,用筷子辅助放入锅中。

筷子可以提前在锅中烫一下,这样可以起到防粘的作用。

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牛肉丸  宝宝辅食食谱的步骤

全部放入锅中后大火煮开,煮至肉丸浮起后转小火再煮5分钟。

因为丸子的大小会有所区别,大小不一样就会导致煮的时间有所不同,麻麻要寄几把握一下哦,确保熟透再给宝宝食用!

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牛肉丸  宝宝辅食食谱的步骤

出锅喽,是不是超级简单!

我尝了一个软嫩又稍带QQ的口感,超级好吃!这样的丸子可以一次多做几个,沥干后放入保鲜盒,或者保鲜袋里放进冰箱冷冻保存,一周内随吃随取。

煮面或者熬汤都可以放几个进去,或者配餐时放上两颗当手指食物添加,宝宝也会很喜欢。

添加肉丸时,要根据宝宝对固体食物的适应能力添加。小月龄的宝宝,麻麻要用筷子或者勺子夹成小块后添加。18个月之后可以让宝宝自己动手抓着吃。

牛肉丸 宝宝辅食食谱的成品图

牛肉丸  宝宝辅食食谱成品图 牛肉丸  宝宝辅食食谱成品图

牛肉丸 宝宝辅食食谱的烹饪技巧

技巧 tips

君君小提示:
1.牛肉切之前要充分泡洗2-3遍,去掉血水。切好块的牛肉,可以用柠檬汁或者是生姜泡出的姜水来腌制一下,去除牛肉中的腥味。
2.肉丸的制作最好选用里脊肉肉,里脊部分的蛋白质、血红素铁含量较高,而且纤维素也较少,宝宝更容易咀嚼和消化。
3.点动模式绞肉时,要按住破壁杯。刚开始打肉泥的时候,很容易堆积到一起,导致杯子的重心不稳,所以要一手按住杯子。
4.因为丸子的大小会有所区别,大小不一样就会导致煮的时间有所不同,麻麻要寄几把握一下哦,确保熟透再给宝宝食用!
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu878