红枣红豆莲子粥

主料 ： 枣(干，大)6颗 莲子(干)12粒 赤小豆1小把 大米1小把 3人份
辅料 ： 水

处暑过后，还是没有秋高气爽的赶脚，这不，我现在就是一边流着汗，一边码着字。虽然气温仍然高，但饮食上还是不能贪凉。以甘淡、健脾、去湿为主。甘，并不单指甜味，而是它的性味。比如：南瓜、山药、土豆、红枣、红豆等等，这碗红枣红豆莲子粥，就很适合脾虚、脸色腊黄、气血不足的人。

步骤step

1

红豆洗净后备用，红枣用温水泡发后洗净备用

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2

莲子、大米用水洗净备用

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3

所有材料一起放入锅里，加入足够的清水煮滚后转小火熬至所有材料软烂即可