清炖羊排萝卜汤

主料 ： 羊排 500克 白萝卜500克 3人份
辅料 ： 八角3枚 香叶3片 桂皮2片 大葱1根 姜片2片 香菜20克

万物皆有时令，食物也如此，伴随四季的嬗变交替，次第登场。就像羊肉和萝卜，它们天生是属于冬季的。在寒冷的冬日里，最适合炖一锅羊肉来温暖自己和家人。中医认为，羊肉补阳暖胃，在一年最冷的季节里，从内里提供热量来对抗严寒，而萝卜性平，有益气补虚之效，中和羊肉的燥热，温和的滋补你的身体。两者搭配对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者有奇效。

步骤 step

1

萝卜切块备用。

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2

珐琅锅里放入清水，将葱段、姜片、羊排一起下锅煮开，去除羊排的血水后放入温水里洗净浮沫备用。

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3

珐琅锅内刷一层薄薄的底油。

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4

中火，同时放入八角、桂皮、葱、生姜及焯好的羊排煸炒2分钟。

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5

小火，加入3碗水，盖上锅盖焖10分钟。

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6

打开锅盖加入萝卜，小火焖煮1个小时。

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7

起锅前加入盐和香菜调味即可。

清炖羊排萝卜汤的成品图