火龙果奶昔碗

主料 火龙果半个 水果坚果燕麦片两大勺 老酸奶一瓶 1人份
辅料 猕猴桃一个 樱桃几个 蓝莓几个

夏天,没有什么事情比体重上升更让女人们害怕的了,跟所有爱美的女人们一样,对于脂肪,美美也是超级痛恨的,但是一天到晚待在厨房里做好吃的,要不长脂肪,也真是件不太可能的事,所以最近很多的粉丝和朋友们都好奇地问我:天天做这么多好吃的,你到底是怎么保持身材的呢?

其实,熟悉美美的朋友们都知道,美美曾经也是一个大胖子,163厘米的身高,体重足足有68公斤,幸好通过研究食物的营养,自己在家做营养餐,坚持吃了2个月,顺顺利利地将体重减了下来,如今体重保持在108斤左右已经三年了,冬天会吃得比较多,一般会反弹10斤左右,但是只要气温一上升,我就会做这个美食,舒舒服服地让体重回到108斤。

这个美食,口感和颜值并存,味道也是棒棒的,尤其是女孩子绝对会喜欢,做法也非常简单,不用开火,不用动锅,5分钟就可以搞定,当早餐、当宵夜、当零食都是非常不错的。爱美的女孩子们,花5分钟时间了解一下吧。

步骤 step

1

火龙果奶昔碗的步骤

燕麦、老酸奶、水果都准备好,酸奶最好用稍微浓稠点的老酸奶,做出来糊糊才会有力度,将各种食材托举起来。

步骤 step

2

火龙果奶昔碗的步骤

火龙果去皮,稍微切碎,放入果汁机里,将酸奶也倒进去,装好。

步骤 step

3

火龙果奶昔碗的步骤

按动按键,将火龙果和酸奶打成细腻的糊糊。

步骤 step

4

火龙果奶昔碗的步骤

将打好的火龙果奶昔糊糊倒在碗里,火龙果的水分比较丰富,跟老酸奶打出来的果昔干湿度刚刚好。

步骤 step

5

火龙果奶昔碗的步骤

猕猴桃切成薄片,按照自己喜欢的图案轻轻摆放在果昔上。

步骤 step

6

火龙果奶昔碗的步骤

挨着猕猴桃片,轻轻撒上一层水果坚果麦片,根据自己的喜欢,将其他水果摆放在果昔上即可。

火龙果奶昔碗的成品图

火龙果奶昔碗成品图 火龙果奶昔碗成品图 火龙果奶昔碗成品图 火龙果奶昔碗成品图

火龙果奶昔碗的烹饪技巧

技巧 tips

1、果昔碗的作法比较随意,各种水果根据自己的喜欢随意搭配,制作的时候注意颜色的协调搭配,水果的颜色越鲜艳、越丰富越好。
2、火龙果的果汁丰富,直接加入酸奶打成糊糊就行,不用再添加其他的了,打出来的糊糊干湿度刚刚好。如果换成其他水果,在打糊糊的时候注意观察,如果糊糊太干,机器不容易带动,可以加入的牛奶或者是稍微希一点的酸奶调试,糊糊太干了,倒在碗里表面不平,不太好看哦。
3、小浆果最好去核哦。