四种口味奶昔 总有一款适合你
主料 ： 苹果半个 雪梨半个 香蕉2个 红心火龙果半个 橙子两个 金桔1个 草莓5个 1人份辅料 ： 低脂酸奶4袋
眼瞅着就要过年了 看看自己腰上的小肥肉不能再堕落了 要不然连好看的衣服都穿不进去 于是痛下决心我要减肥！！！！
想要减肥，还得保证健康营养。要不然瘦下去了，营养跟不上，人也是亚健康状态。
今天介绍几款自制的低脂奶昔，能增强饱腹感，减肥的同时还能满足营养的需求。小伙伴们可以试试哦~
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1.香蕉火龙果切块，加酸奶放入东菱榨汁机中，按键启动。待果汁细腻关机即可。
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2.火龙果能够润肠通便，能够防止贫血，能够减少胆固醇含量，还能够使肌肤变得美白。
香蕉也能够帮助肠胃蠕动、帮助排便，香蕉还能够美容养颜、安神抗抑郁。同食更加有好处。
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3.橙子去皮切块，金桔去籽切小块，加酸奶放入榨汁机中，按键启动。待果汁细腻关机即可。
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4.每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果的维生素C含量非常高，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。
还能够抗氧化，强化免疫系统。
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5.香蕉草莓切块，加酸奶放入榨汁机中，按键启动。待果汁细腻关机即可。
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6.香蕉能够帮助肠胃蠕动、帮助排便，香蕉还能够美容养颜、安神抗抑郁。同食更加有好处。
草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。
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7.苹果雪梨切块，加酸奶放入榨汁机中，按键启动。待果汁细腻关机即可。
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雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。
苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的神效，被科学家称为“全方位的健康水果”。
雪梨，苹果汁不但美味，而且也是最好的排毒剂和身体补充剂。这道混合汁不但能够润肺化痰，消食开胃还具有美容的作用。
四种口味奶昔 总有一款适合你的成品图
四种口味奶昔 总有一款适合你的烹饪技巧
技巧 tips水果可以任意搭配哦
