海参南瓜小米粥

主料 ： 小米100克 海参2条 南瓜 盐少许 3人份
辅料 ： 鸡汁 鸡精少许

小米又叫粟米，小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好的人食用

步骤 step

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备好所需用料

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熬粥我们选的是砂锅，因为砂锅里的热度高，熬的粥也香，也好吃，砂锅里放入的水煮开，倒入清洗干净的小米和海参

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煮一会儿放入南瓜再煮5到10分钟就好

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这时已经可以闻到香味了，香味很香哦!

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煮到秥稠就好，加入少许鸡汁和盐，鸡精就可以出锅了

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成品

海参南瓜小米粥的成品图