丝瓜燕麦海鲜粥

主料 丝瓜200克 草虾8只 舞茸100克 蛤蜊10个 即食燕麦早餐30克 米饭一碗 水300毫升
辅料 姜泥2小勺 葱花 蒜头3-4瓣压泥 盐巴、胡椒盐

夏季气温高,往往影响胃口。这个时候来上一碗丝瓜燕麦海鲜粥,会是一个很棒的选择哦。而且还有助于女性减肥呢。
燕麦是很好的减肥瘦身食品,爱美的女性大都吃过燕麦。燕麦的营养价值很高,燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。

今天大同宝宝就教给大家丝瓜燕麦海鲜粥的做法,是一款女性减肥瘦身功效十足的养生粥:丝瓜燕麦海鲜粥

步骤 step

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丝瓜燕麦海鲜粥的步骤

将白饭、即食燕麦及水放入内锅中,用汤匙搅散白饭

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丝瓜燕麦海鲜粥的步骤

接着加入姜末、蒜末、舞菇跟蛤蛎

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丝瓜燕麦海鲜粥的步骤

放入电锅中,外锅加一杯水按下电源

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丝瓜燕麦海鲜粥的步骤

待电源跳起后,加入切块的丝瓜、去壳的草虾,外锅再加入半杯水,按下电源,电源跳起后,洒上葱花及调味料拌匀即可享用

丝瓜燕麦海鲜粥的成品图

丝瓜燕麦海鲜粥成品图

丝瓜燕麦海鲜粥的烹饪技巧

技巧 tips

丝瓜,其丰富的维生素c,有去斑美白的功效,是天然的美容圣品。清甜的口感,常与蛤蛎、鲜虾或牡蛎等海鲜一起料理。白饭煮的粥与生米熬煮的粥有着一样的浓稠米汤,再加上秘密武器~燕麦,不但让整体口感升级,也降低了热量,非常适合想要窈窕的夏日食用。
炎炎夏日,如果你食欲不佳,不妨来一碗丝瓜燕麦海鲜粥哦,只需要一个大同电锅,轻松搞定。