木瓜鱿鱼排骨汤

主料 ： 半生熟木瓜 半个 鲜鱿鱼1条 排骨300克 2人份
辅料 ： 生姜2片 盐

挺喜欢吃鱿鱼的，高蛋白低脂肪低热量的食材。和木瓜一起煲汤非常好喝。

步骤 step

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准备好材料

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2

排骨先焯水捞出冲去浮沫

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3

鱿鱼去黑皮切刀打花刀

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4

把鱿鱼也焯水，卷起就可以捞出

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5

姜片和排骨放锅中，加水烧开先煲半小时

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6

木瓜去皮切块

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7

下木瓜和鲜鱿鱼煲20分钟

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8

最后加盐调味就可以喝了。

木瓜鱿鱼排骨汤的成品图