奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食食谱

主料 ： 鸡蛋3个 胡萝卜8克 青椒15克 3人份
辅料 ： 肉松10克 奶酪碎20克

参考月龄：13个月以上
既要快手又要营养均衡，那我就必须推荐在我家早餐“偷懒”必备品——厚蛋烧！
咬上一口Q弹嫩滑，浓浓的奶酪香，兴奋到第一时间想拿来跟你们分享。
给宝贝当早餐，再配上一碗黑芝麻核桃糊，蛋白质+维生素+碳水化合物+矿物质一样不少，满满的元气早餐轻松get√ 
我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”

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1

参考月龄：13个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：鸡蛋3个、胡萝卜8克、青椒15克、肉松10克、奶酪碎20克（全家人份，可以增减食材哦）
操作时间：15分钟
难度分析：初级

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胡萝卜、青椒分别切成小丁。

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鸡蛋打入碗中，加入胡萝卜丁和青椒丁。食材的用量不代表宝宝一顿添加的量哈~

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用筷子将所有的材料，不停的搅拌均匀。

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5

不粘锅开中小火，刷上薄薄的一层油，先倒入1/3的蛋液晃均。

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直接在锅里把小饼卷起来，慢慢的从一端卷起。

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卷好的蛋卷，推锅中的一侧，继续倒入1/3蛋液。

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撒入海苔肉松卷起。

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蛋卷推到一侧，继续在锅中倒入剩余蛋液，撒入奶酪碎。（没做过厚蛋烧的姐妹，可以看视频，步骤更清楚哦）

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煎得凝固为止，然后把蛋卷继续卷起来。

奶酪尽量挑选“原制奶酪”还有关注配料表，钠含量越低越好。挑选的小技巧，在公众号后台的对话框里回复“奶酪”就可以看到啦！

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继续小火把蛋饼煎熟，厚蛋烧这就做好了，切成适合宝宝的小块。

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厚蛋烧软软嫩嫩的，还有浓浓的奶酪香味，宝宝也能用手拿着吃，锻炼手部精细动作和咀嚼能力。怎么样，明早的早餐就吃它吧！

奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食食谱的成品图

奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食食谱的烹饪技巧

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